Personlig träning & Kostrådgivning Online

Personlig träning Online

Personlig träning Online är till för dig som föredrar att få coaching på distans. Du kan få ett personligt anpassat träningsupplägg som du kan använda antingen på ett gym eller hemma i vardagsrummet. Ditt träningsschema kommer utgå från dina förutsättningar och mål. Min ambition är att hjälpa dig med en träningsplan som funkar i din vardag trots ditt hektiska liv med jobb, familj och småbarns liv. Jag vill att du ska känna träningsglädje för att på så sätt få in en träningsdisciplin som är hållbar.

Detta ingår i alla paket:

• Gratis konsultationssamtal där jag får lära känna dig och du får berätta om dina mål, rutiner, jobb, fritid, hur ofta du vill/kan träna, tidigare skador osv.
• Personligt träningsprogram
• Tillgång till Nutrition Data som är ett program där du får färdiga träningsövningar
• Personlig feedback
• Fri support via mail
• Program och schema uppdateras vid behov
• Betalning sker via Stripe, ett mycket säkert betalningssystem

Kostrådgivning Online

Med mig som kostrådgivare får du ett färdigt kostschema med enkla och hälsosamma maträtter så att du slipper spendera mycket tid i köket.  Ditt kostupplägg kommer att vara helt och hållet anpassat utefter dig, dina förutsättningar och ditt mål. Du behöver inte ha några förkunskaper eller intresse för kost. Det är min uppgift som kostrådgivare att göra det enkelt för dig. Jag tar hänsyn till matpreferenser och allergier.

​Min kostrådgivning utgår från tre principer för sund kosthållning:

1. Relevant energiintag för dina förutsättningar och målsättning
2. Täckt näringsbehov
3. Hållbart över tid

Detta ingår i alla paket

• Gratis konsultationssamtal där jag får lära känna dig och du får berätta om din målsättning, preferenser, rutiner etc.
• Kostregistrering och analys av tre dagars matdagbok
• Individuellt kostupplägg med justeringar vid behov
• Tillgång till Nutrition Data som är ett program där du för din matdagbok
• Personlig feedback
• Fri support via mail
• Betalning sker via Stripe, ett mycket säkert betalningssystem